Kur u përpoqa për patate të skuqura, kuptova se doja shumë Whataburger. Si çdo vit i ri, është një propozim i pastër dhe është koha për ndryshim. Vendosa të ndryshoj zakonet e mia të ngrënies dhe të ha më pak ushqim të shpejtë dhe më shumë ushqime të gatuara në shtëpi-më konkretisht, ushqime më të shëndetshme.
Duke hyrë në ditën e Vitit të Ri, unë tashmë jam duke ngrënë Whataburger. Unë kam marrë një vendim, por kam nevojë për një plan. Në të vërtetë duke planifikuar se si do t'i ndryshoja këto zakone bëri ndryshimin më të madh. Të paktën, deri më tani.
Disa nga zakonet e këqija të ngrënies me të cilat luftoj, si dhe shumë zakone të tjera të këqija të ngrënies, po pinë shumë kalori të çajit të ëmbël, sode apo edhe lëng frutash, duke u mbështetur në komoditetin e ushqimit të shpejtë, unë në të vërtetë nuk e di ndryshimin Midis ushqimit të shëndetshëm dhe jo të shëndetshëm (vetëm për shkak të etiketës që shkruan "pak yndyrë" nuk do të thotë se është mirë për ju), mos kontrolloni madhësinë e porcionit dhe hani ushqime që përmbajnë shumë sheqer ose yndyrë të lartë.
Si të ndryshoni ndonjë prej këtyre zakoneve kërkon praktikë, sepse kur mësoheni me një dietë, është e lehtë të vazhdoni ta mirëmbani këtë dietë. Nëse jeni si unë, është mirë që të zgjidhni një zakon në një kohë.
Unë jam duke ndërmarr hapa për fëmijë dhe duke e bërë atë muaj për muaj. Kjo është ajo që unë do të bëj në janar. Unë do të rivlerësoj dhe do të vendos se çfarë duhet të rishikohet muajin tjetër.
Shumica e faqeve të internetit të ushqimit që kam gjetur rekomandojnë mëngjes, ushqime të shëndetshme të mëngjesit, drekë, ushqime të shëndetshme pasdite, darkë dhe ushqime opsionale para shtratit.
Kështu që, me të vërtetë do të ha mëngjes. Është e vështirë për mua. Unë rrallë jam i uritur në mëngjes, dhe megjithëse dikush më thotë se kjo është vakti më i rëndësishëm i ditës, nuk më intereson. Vura re që sepse nuk ha asgjë në mëngjes, kam tendencë të vazhdoj të dëshiroj snacks dhe snacks pasi të ha drekë ... dhe pastaj snacks.
Kur dal për të ngrënë, nuk e ha tërë pjesën, por i heq ca. Sepse nëse nuk e keni vërejtur deri tani, nëntë nga dhjetë restorante ofrojnë pjesë të mëdha, dhe është e lehtë të hani më shumë sesa duhet.
Një nga gjërat më të vështira për mua është të zëvendësoj qumështin tim të dashur të tërë me qumështin e bajames. Edhe pse mund ta shndërroj në 2%, nuk më pëlqen. Tooshtë shumë e holluar me ujë për mua, dhe qumështi i bajames është vetëm një lloj qumështi krejtësisht tjetër.
Unë pjek ose pjek ushqim, jo ushqim të skuqur thellë. Më pëlqen ushqimi i skuqur, por është shumë i pashëndetshëm dhe do të më thyejë lëkurën. Mirupafshim çaj i ëmbël, sa i ëmbël dhe uji jeni? Unë nuk pi më shumë sode, kështu që nuk shqetësohem për këtë.
Nëse keni një plan për të ndryshuar zakonet tuaja të ngrënies, ju lutemi besoni vetes, dhe më e rëndësishmja, nëse nuk mund t'i përmbaheni planit tuaj, ju lutemi mos e fajësoni veten. Thjesht hani atë ditë për ditë.
Mbajeni të pastër. Ju lutemi shmangni përdorimin e gjuhës së turpshme, vulgare, të turpshme, raciste ose të orientuar seksualisht. Ju lutemi fikni bllokimin e kapakëve. Mos kërcënoni. Nuk do të tolerojë kërcënimet për të dëmtuar të tjerët. Jetë i sinqertë. Mos gënjeni qëllimisht askënd ose asgjë. Të jetë i mirë. Nuk ka racizëm, seksizëm ose ndonjë diskriminim që zhvlerëson të tjerët. aktiv. Përdorni lidhjen "Raport" për secilin koment për të na njoftuar për postimet abuzive. Ndajnë me ne. Ne do të donim të dëgjonim narrativat e dëshmitarëve dhe historinë që qëndron pas artikullit.
Koha e postimit: Gusht-30-2021