Kur gëlltita patate të skuqura, kuptova se doja shumë Whataburger.Si çdo vit i ri, ky është një plan i pastër dhe është koha për ndryshim.Vendosa të ndryshoj zakonet e mia të të ngrënit dhe të ha më pak ushqim të shpejtë dhe më shumë ushqime të gatuara në shtëpi – më konkretisht, vakte më të shëndetshme.
Duke hyrë në festën e Vitit të Ri, tashmë po ha Whataburger.Kam marrë një vendim, por më duhet një plan.Në fakt planifikimi se si do t'i ndryshoja këto zakone bëri ndryshimin më të madh.Të paktën, deri tani.
Disa nga zakonet e këqija të të ngrënit me të cilat kam luftuar, si dhe shumë zakone të tjera të këqija të të ngrënit, janë pirja e shumë kalorive të çajit të ëmbël, sode apo edhe lëng frutash, duke u mbështetur në komoditetin e ushqimit të shpejtë, në fakt nuk e di dallimin. mes ushqimit të shëndetshëm dhe të pashëndetshëm (vetëm për shkak të etiketës Të shkruash “me pak yndyrë” nuk do të thotë se është mirë për ty), mos e kontrolloni sasinë e porcionit dhe hani ushqime që përmbajnë shumë sheqer ose yndyrë të lartë.
Si të ndryshoni ndonjë nga këto zakone kërkon praktikë, sepse kur mësoheni me një dietë, është e lehtë të vazhdoni ta mbani këtë dietë.Nëse jeni si unë, është më mirë të zgjidhni një zakon në një kohë.
Unë po hedh hapa bebesh dhe e bëj këtë muaj pas muaji.Kjo është ajo që do të bëj në janar.Do të rivlerësoj dhe do të vendos se çfarë duhet të rishikohet muajin e ardhshëm.
Shumica e faqeve të internetit të ushqimit që kam gjetur rekomandojnë mëngjes, ushqime të shëndetshme në mëngjes, drekë, ushqime të shëndetshme pasdite, darkë dhe ushqime opsionale para gjumit.
Pra, unë me të vërtetë do të ha mëngjes.Është e vështirë për mua.Rrallëherë kam uri në mëngjes dhe edhe pse dikush më thotë se ky është vakti më i rëndësishëm i ditës, nuk më intereson.Vura re se për shkak se nuk ha asgjë në mëngjes, kam prirjen të vazhdoj të dëshiroj ushqime dhe ushqime të lehta pasi ha drekën…dhe më pas snacks.
Kur dal për të ngrënë, nuk e ha të gjithë pjesën, por i heq.Sepse nëse nuk e keni vënë re deri tani, nëntë nga dhjetë restorante ofrojnë porcione të mëdha dhe është e lehtë të hamë më shumë seç duhet.
Një nga gjërat më të vështira për mua është të zëvendësoj qumështin tim të dashur të plotë me qumësht bajame.Edhe pse mund ta konvertoj në 2%, nuk më pëlqen.Është shumë i holluar me ujë për mua, dhe qumështi i bajames është thjesht një lloj qumështi krejtësisht i ndryshëm.
Unë piq në skarë ose piq ushqim, jo ushqim të skuqur thellë.Më pëlqen ushqimi i skuqur, por është shumë i pashëndetshëm dhe më thyen lëkurën.Lamtumirë çaj i ëmbël, sa i ëmbël dhe ujë jeni?Unë nuk pi më shumë sodë, kështu që nuk shqetësohem për këtë.
Nëse keni një plan për të ndryshuar zakonet tuaja të të ngrënit, ju lutemi besoni vetes, dhe më e rëndësishmja, nëse nuk mund t'i përmbaheni planit tuaj, ju lutemi mos e fajësoni veten.Thjesht hani atë ditë pas dite.
Mbaje të pastër.Ju lutemi shmangni përdorimin e gjuhës së turpshme, vulgare, të turpshme, raciste ose të orientuar seksualisht.Ju lutemi çaktivizoni bllokimin me kapak.Mos kërcëno.Nuk do të tolerojë kërcënime për të dëmtuar të tjerët.Jini të sinqertë.Mos gënjeni askënd apo asgjë qëllimisht.Ji i sjellshem.Nuk ka racizëm, seksizëm apo ndonjë diskriminim që zhvlerëson të tjerët.aktive.Përdorni lidhjen "raport" në çdo koment për të na njoftuar për postimet abuzive.Ndani me ne.Do të donim të dëgjonim rrëfimet e dëshmitarëve dhe historinë pas artikullit.
Koha e postimit: 30 gusht 2021